牛油果隔夜还能吃吗

更新时间:2024-06-15 15:24:49

  牛油果隔夜了不能吃了。

  1、吃牛油果必需趁鲜,挑选外壳摸起来软硬适中,稍微施压可以按得动的果实,切开后呈现嫩黄绿色,此时需立刻加工食用,否则极易在空气中氧化变黄。

  2、酌情储存。摸起来坚硬的牛油果尚未完全成熟,可以储存较长时间,为了保持新鲜延缓成熟可放置在冰箱冷藏,需要食用时提前拿出,置于温暖处即可加速成熟变软。

  牛油果中除了含有丰富的脂肪和蛋白质外,各类维生素和矿物质的含量都不低。

  它的维生素A含量是鸭梨的30倍;维生素C含量是鸭梨的2倍;维生素B1和核黄素含量分别达到0.11毫克/100克和0.12毫克/100克;烟酸含量更是高达1.9毫克/100克;

  钙和镁的含量也远高于一般水果(钙11毫克/100克,镁39毫克/100克),甚至高于瘦猪肉;钾含量是香蕉的2倍多;膳食纤维含量是芹菜茎的2倍左右。

  牛油果这些亮闪闪的数值在水果界绝对算得上“贵族”,对一般人而言,就是全面补充营养素的高端食物。